都市人長時間對手機可以點護眼喎？

現代人個個都機不離手，有咩方法可以護眼。

都市人長時間對手機，眼睛容易疲勞，這該怎麼辦呢？其實，我們可以透過一些方法來保護眼睛健康，其中一個方法就是補充葉黃素和玉米黃素。這兩種成分在眼清素中都有所提及，讓我們來了解一下。

葉黃素和玉米黃素是被稱為葉黃質的黃橙色植物類胡蘿蔔素，對眼睛健康尤其是晶狀體和視網膜黃斑的健康非常重要。它們主要存在於綠葉蔬菜中，如羽衣甘藍和菠菜，也可以在蛋黃中找到。

長時間對著手機、電腦或其他數位螢幕，眼睛容易感到乾澀不適，這是因為藍光的刺激導致眼睛疲勞。葉黃素和玉米黃素可以幫助改善眼部功能，紓緩眼睛乾澀，同時也具有清除自由基、保護眼睛及視網膜的功效。

葉黃素和玉米黃素是一種強效的天然抗氧化劑，可以中和自由基，減少對眼睛組織的損害。它們能夠保護眼睛免受紫外線和其他環境壓力的傷害，同時也可以增加淚水分泌，讓眼睛更加濕潤和舒適。

此外，葉黃素和玉米黃素還有助於改善眼部循環，增強血管功能，減少眼部紅筋的出現。它們能夠促進血液循環，提供足夠的營養物質和氧氣給眼睛，從而改善視力和敏銳度。

除了補充眼清素外，我們還可以採取其他方法來保護眼睛。例如，定期休息眼睛，每隔一段時間遠離數位螢幕，進行眼部運動和按摩，避免長時間暴露在強光下，戴上適合的眼鏡或護目鏡等。

作為都市人，長時間對手機和數位螢幕的使用已成為日常生活的一部分。然而，長期暴露於藍光輻射可能對眼睛造成負擔。藍光是數位螢幕所散發的一種光線，它具有較高的能量和短波長，對眼睛的影響尤為明顯。

眼睛疲勞、乾澀、視力模糊和頭痛等問題都可能是長時間使用數位螢幕所導致的。這時，補充葉黃素和玉米黃素就成為了一種有效的方式，可以幫助減輕這些問題。

葉黃素和玉米黃素在眼清素中的存在是有原因的。葉黃素是一種天然的抗氧化劑，能夠中和自由基，防止細胞損傷。它還具有抗發炎和抗衰老的特性，對於保護眼睛免受環境壓力和紫外線的傷害非常重要。

而玉米黃素則是一種萃取自玉米的天然成分，與葉黃素具有相似的功效。它能夠保護眼睛免受藍光的傷害，減少視網膜的光氧化損傷，同時還能提高視力和對細節的敏感度。

眼清素中的葉黃素和玉米黃素能夠形成一層保護屏障，減少藍光對眼睛的傷害。這些成分能夠減少眼睛疲勞和乾澀，改善視力和對細節的辨識能力，同時還能促進眼部血液循環，維護眼睛的健康。

除了補充眼清素外，我們還可以注意一些生活習慣，以進一步保護眼睛健康。例如，定期休息眼睛，每隔一段時間遠離數位螢幕，多食用富含葉綠素的食物，保持良好的飲食習慣，戴上適合的眼鏡或護目鏡等。

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